La
frustración es la vivencia emocional
de cada persona, ante un deseo, una
necesidad o una expectativa, que no se cumple.
Los niñ@s y adolescentes con TDAH, tienen dificultad para inhibir y regular las
emociones, las viven de manera desproporcionada.
Las personas TDAH, tienen una baja tolerancia a la
frustración, ya que ante una situación mínima que les frustra, se asustan, se enfadan, se ponen tristes y
enfadados, lloran, gritan , se ponen negativos…
Tienen un déficit de dopamina, y no gestionan bien
el tiempo, la espera, la demora... Necesitan consecuencias inmediatas, gratificaciones y rechazan su demora, aún cuando recibiesen
premios mayores, si esperasen.
La forma en la que se percibe la frustración, es la
que va a determinar cómo se siente la persona, cuando se está bloqueado, al
querer y no poder alcanzar la meta.
La frustración en el niñ@ se puede enseñar, a
controlar y responder más tranquil@ y adecuadamente. Se puede aprender a
tolerar retrasos en el deseo de algo y su gratificación, tolerando así mejor la
frustración.
CONSEJOS PARA APRENDER A CONTROLAR LA FRUSTRACIÓN
- Marcar objetivos realistas y razonables
- Dejarle descansar entre tareas, para que no se agobien tanto y se frustren.
- Alternar tareas complicadas con otras más fáciles.
- Enseñarle a identificar la frustración y controlarla, empezando con pequeños pasos y metas pequeñas. Esto le animará a seguir superándose.
- Fomentar la autonomía del niñ@ en la resolución de conflictos.
- Enseñarles a pedir ayuda y a esquivar, esa frustración. ¿Cómo podríamos tolerarlo mejor? Buscar juntos alternativas.
- Aumentar su autoestima, reforzándole en lo que es bueno. Usar el refuerzo positivo.
- Valorar el esfuerzo, no sólo el resultado.
- Ayudar al niño a aceptar que las cosas , a veces , son como son y no pueden cambiarse.
- Enseñarla a aceptar críticas de los demás, porque nos ayudan a mejorar.
- Reforzar su identidad, a aceptarse a sí mismo .Cada persona somos diferentes.
- Aplicar técnicas de relajación
- Poner reglas y límites claros consistentes, por los padres, profesores…Un niño sin límites estará frustrado y descentrado.
- No ceder ante las rabietas
- Ser su propio ejemplo
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